Flera kvinnliga höga chefer i våra program har berättat att tjejerna i klassen, i högstadiet, inte fick presentera uppgifter till förmån för killarna. Med kort om tid tyckte fröken tyckte att ” det är bättre att killarna tränar för de skall ju få fina jobb och framtida karriär.”
Det här handlar om kvinnor som gick i skolan för bara 20 år sedan. De fick inte träna på att synas och ta plats.
Med fler än tre personer i rummet samtidigt öppnade jag själv inte munnen när jag var ung. Jag satt gärna tyst och lyssnade på de andra. Så här var det mina första 25 år i livet.
Jag ville inte ta plats, smet undan. Jag var inte säker på att jag hade något viktigt eller roligt att säga. Jag vågade inte synas. Tänk om jag tog fokus från andra.
Vi möter också många män som undviker att synas för att de helt enkelt är för långa. De tycker att de fysiskt tar för stor plats och förminskar sig både språkligt och kroppsligt. Det känns bra att uttrycka sig vid sittande vid bord säger de, men när de står upp försvinner säkerheten och därmed trovärdigheten rejält.
Blyghet och att tala inför grupp
Allt det här handlade om blyghet och att våga tala inför grupp. För många jag möter idag är detta det svåraste de kan tänka sig. Uppåt 50-70% vittnar om att talsituationer väcker nervositet. Den kan börja veckor före själva anförandet och ta ner arbetskapaciteten och livskvaliteten rejält.
I USA har man t.o.m. i en undersökning fått fram att Public Speaking ligger på första plats av det värsta man vet, att dö kommer på tredje plats!
Sophie Stenbäck talade på ett seminarium Social Entreprenörskap på Slottet för en månad sedan inom ramen för Konungens Stiftelse för Värdebaserad Ledarskap. Hon inledde ” Fear is exitement without breathing. - I am not breathing right now. ” Sophie beskrev sin scenskräck och att hon inte borde stå där. Att erkänna sin känsla, vara en vanlig människa är en fin väg. Till saken hör att hela hennes tal fick håret att resa sig på 300 personer.
De deltagare vi möter i våra program har olika grad av nervositet, vissa till och med ångest att göra presentationer. Det är delvis kopplat till sammanhanget och den betydelse personen lägger till situationen och de personer som lyssnar. Deras positioner eller kompetens. Ju fler närvarande med mer auktoritet, ju mer tycks talängslan öka.
En hög kvinnlig chef berättade för mig att hennes sämsta presentationer sker alltid när hennes egna chefer är med. Liten som stor grupp. Det är så onödigt. Vilka dåliga chefer hon har som inte visar henne uppskattning.
Vi ser alla slags reaktioner.
Blyga människor kan prata för lite eller väldigt tyst, stamma från tidig ålder eller prata för fort. Reagera fysiskt med hjärtklappning, rodnad, bli varm och svettig och en del blir väldigt torra i munnen och skakar i ben och händer. Inom sig kan de känna överdriven osäkerhet och rädsla att bli bedömd och utdömd. Det kan också vara en oro att inte bli ihågkommen eller bekräftad. Detta stärker graden av genans och förlägenhet. Många gånger ökar det en nedåtgående känsla av att inte duga. Minska självkänslan.
Vad gör man åt det?
Det viktigaste är att förstå hur man reagerar, acceptera sina reaktioner och börja omvandla nervositeten till en nerv. Hitta sin energi och flytta fokus och göra upp med den inre kritiska rösten.
Det finns inga födda med naturlig talang för att prata inför grupp. Det handlar om hårt arbete. Eller bero på att de fick chansen i tidig ålder att synas och uppskattas för det.
Det finns ingen enkel väg men det går att komma ur det. Det handlar om att träna och sträva. Att pröva, få schysst feedback, få göra fel i en skön miljö, känna att det är ok, pröva igen, och sträva igen. Att inte ge upp.
Alla kan bli underbara att se och lyssna på.
Har du känt dig nervös eller blyg i någon talsituation? vad gjorde du då?
Lena Ahlström
VD & grundare
Ledarstudion
lena.ahlstrom@ledarstudion.se


